moja pierwsza

[...] porcje- zgadzam sie, ze samk to tragedia!( moj gain jest czekoladowy), wczesniej bralem Sci Tec mass 20 i powiem, ze smak rewelacja.Ale jako,ze wszyscy chwala Gaina kupielm poprobowac-zobaczymy jakie beda efekty.Jak mowi moja Babcia "jezeli lekarstwo paskudnie samkuje to jest skuteczne", mam nadzieje, ze tak bedzie tez w tym przypadku.

to nie moja pierwsza kreatyna. cwicze okolo 2 lat. wiek 16. dane w profilu. a i mam pytanko ile i jakich lyzek to jest 50g XXL'a?

Mam 16 lat ćwiczę dopiero 1,5 miesiąca jest to moja pierwsza odżywka wyciskam 100 kg. na klate. Jak sądzicie ile mi przybędzie??

ile kosztuje , mialem olimpa monohydrat, kreatyna 1000, to była moja pierwsza, ale wtedy nie bardzo wiedzialem jak sie z tym obchodzic, co do kretki to jeszcze cena jest dla mnie wazna bo nie mam tyle funduszy.Tak w ogole to mam 250 gr ultimate nutr ,mialem tego poł kilo i ten ostatni cykl robilem ultimate ale poza masa nie poszła mi sila , prawie [...]

[...] i jak mnie ****a zabolał ten mięśień, tylko o tym, że powiedziałem "****a", a nie "kurde" na głos skapnąłem się na literce "a" podczas gdy moja mama była w tym samym pokoju. No i wpadłem Byłem ciekawy reakcji mamy, ta powiedziała, że nie będzie mogła spać i... dalej odkurzała meble Pierwsza wpadka hehe, zawsze [...]

[...] siłownię tym razem spokojnie bez nerwów pyk kawka, pyk na rowerek, pyk prysznic może lekka dżemka po... normalny obiad i na 19 na "piwo" i tak juz trwa jakiś czas moja maleńka koleżanko a jak nie daję rady to wskakuję do baru mlecznego na indyka(udko) z surowkami O! ..za 5zł a w tygodniu klientki mnie podwożą na siłownie, albo [...]

[...] na całego I walczyć do upadłego, Bramki zdobywać, I wszystkie mecze wygrywać LEGIO my z Wami, My za Was kciuki trzymamy ! Na mym stadionie, - Gdzie często siedzę, Tam gra moja Legia ukochana. Wstań, unieś głowę, Wsłuchaj się w słowa, Pieśni o naszej Legii! Wstań, unieś głowę, Wsłuchaj się w słowa, Pieśni o mej Legii ukochanej! Choć na świecie [...]

[...] Jaszyna nie brałem pod uwagę, gdyż to nie ten okres( zresztą w wielu klasyfikacjach na najlepszego bramkarza wszechczasów zwyciężał nie on, a Hiszpan Ricardo Zamora!). Pozdrawiam i liczę na to, iż ktoś, kto miał okazję śledzić mecze w całym analizowanym okresie (1980-2004) pokusi się o sporządzenie klasyfikacji podobnie szczegółowej jak moja.

więc trafiłem na właściwy temat o początkach diety. Kalkulator mi wyliczył przy 14 lat, 174 cm i 54kg wagi że powinienen zjadać 3600 kcal. Obliczając białko wyszło mi że potrzebuje 104 gram, węglowodanów 189 gram i tłuszczy 214 gram. Wakacje są więc ćwiczee na siłowni około 15 min. dziennie robiąc podstawowe ćwiczenia. Chodze na dwór, na kosza i [...]

Na początku witam wszystkich użytkowników forum.Jest to moja pierwsza wypowiedż, ale z wiedzy zawartej na jego łamach korzystam już od dobrego roku i tu szczególne podziękowania za pracę moderatorów.Niestety teraz mam problem z którym sam sobie nie umiem poradzić i stąd ten post-chodzi o problem ze zdobywaniem masy,a konkretnie masy w górnej [...]

[...] ale ty umierasz pierwsza. Żulja: Nie, samobójstwo to kit. Wyjedźmy lepiej do USA i pobierzmy się. Romeo: Może chodźmy przedyskutować to do mnie ... . Żulja: Ach Romeło! To moja maminka pochazi tutej! Romeo: Damn it! ... witam panią pani Elektro. Jak zdrówko? To ja już sobię pójdę ... . Elektra: Stój fagasie! To z takim tchórzem moja córka [...]

Cześć, mam do Was pytanko.. z jakies miesiąc temu skończyła mi sie odżywka Gainer MCT 5 kg.( to była moja pierwsza odzywka w zyciu ) a teraz coś na wakację chce soobie zakupic, tez jakaś odzywkę ? jaką mi proponujecie nie za droga, a dobrą ;) Cwicze regularnie 3 razy w tygodniu .. Pozdrawiam i czekam na wasze komentarze ;)

grys trzeba bylo skasowac moja wypowiedz...byalbys pierwsza %) heh..jogg..az boje sie myslec jak brzmi to slowo..hrhrhr pa marcinie...

witam prosze o sprawdzenie diety. Dodoam ze jest to moje pierwsze podejscie pod utworzenie dietą wiec prosze o wyrozumialosc. Wartosci zapotrzebowania obliczylem uzywajac arkusza "zapotrzebowanie" podpietego pod artykuł "Jak ułożyć sobie dietę" Moje dane: wiek: 17 lat, waga 78 kg, wzrost 182 cm. 1 posilek: cal: bial: wegle: [...]

Witam Mam troche brzusio zaczynam robić areoby i zmiejszam czas miedzy cwiczeniami kupilem L-Karnityne PLUS i mam pytanie jak ją dawkowaćw dni treningowe a jak w dni bez treningowe. Waże 70kg mam 175 cm wzrostu cwicze na mase od ponad roku, to będzie moja pierwsza lekka rzeźba na lato. Prosze o pomoc. Pozdrawiam

3 miesiace przygotowan,to miala byc moja pierwsza walka vale tudo i dzien przed wyjazdem dowiaduje sie,ze nie ma przeciwnika jakis chlopak z polski odmowil,a rosjanina w mojej wadze nie ma mam nadzieje,ze gala sie wam uda nie mam do nikogo pretensji,moze poza przeciwnikiem ktory zrobil ze swojego nazwiska gowno i do zobaczenia w sobote

http://www.sfd.pl/temat149541/#post2 przeczytaj(moją pierwsza wypowiedz)

Bueheh jak ty Kosa mature zdales???? to wypowiedz Gochana ,z ktorej jasno wskazuje,ze to On bedzie startowal : "A jest to moja pierwsza klatka, przygotowywuję się do niej intensywnie. Jestem na liście wyżej - Andrzej K." a to wypowiedz macz1980: "Także walczę !!! Pozdrowienia dla startujących Maciej Ł." wszystkie są na 1 [...]

[...] uefa z reprezentacją Nigerii zdobycie pucharu Narodów i brązowy medal na mistrzostwach świata 2006/2007 przed chwilą zacząłem 2 mecze 2 wygrane z fulham i man utd a oto moja pierwsza jedenastka gk-i.Fisher(geniusz zaraz zapodam screena wziiąłem go z free dl- Baszczyński dr- dc-Montero dc-David lee(ma stamine strengh i marking na 20) [...]

[...] Moim celem jest masa miesniowa. Cwicze dopiero 9 miesiecy +dieta. Moja waga to 72kg przy wzroscie 166(toche tluszczyku). Prosze jeszcze o sprawdzony trening na 6 tygodni(moja slaba strona sa barki). Moj trening z pierwsza kreatyna byl niewlasciwy(kazda partia 2 raz w tyg)-za malo czasu na regeneracje. Zastanawiam sie nad tauryna lub glutamina [...]